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Coach Kyll

KYLLIAN
GARÇON

Si tu es ici, c'est sûrement parce que tu veux en savoir plus sur mon approche en tant que coach et ce que je peux t'apporter : une meilleure santé, un physique plus équilibré ou un mental plus fort. Laisse-moi te raconter mon parcours.

Tout a commencé à 16 ans, lorsque je suis devenu assistant moniteur de tennis. À l'époque, classé 15/4, j'entraînais les jeunes de moins de 16 ans au club de Saint-Jean-d'Illac, près de Bordeaux.

Mais ma vraie passion, c'était la boxe pieds-poings. Au club de Lormont, j'ai disputé une trentaine de combats, dont plusieurs championnats de France, avec une troisième place en 2019 chez les -71 kg. Lire plus....

MES DOMAINES

8

8 ANS DE KICK-BOXING & K1

10

10 ANS D'EXPERIENCE EN MUSCULATION

10

10 ANS DE TENNIS

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Un coach va vous guider, vous faire progresser, et vous apprendre.

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FAQ

Après avoir choisi la formule et effectué le paiement, tu recevras un email de confirmation. Ensuite, dans les 24 heures, je t'enverrai un questionnaire détaillé à remplir et à me renvoyer par email. Ces informations me permettront de concevoir ton programme d'entraînement, que tu recevras sous un délai maximum de 4 jours.

À noter : le suivi commence à partir de la réception de ton programme, et non dès le paiement. 😊

Je mets tout en oeuvre pour être à tes côtés chaque jour malgré la distance (disponible 7/7), et te fournir un accompagnement complet, personnalisé et rassurant :
  • Un suivi quotidien et des retours personnalisés : Je t’accompagne pour évaluer ta progression, te donner des retours précis et m'assurer que tu avances dans la bonne direction.
  • Analyse de tes exercices : Tu peux m’envoyer des vidéos de tes mouvements. Je les corrige ou valide avec des explications claires, en format vidéo, écrit ou vocal, pour t'aider à progresser.
  • Conseils en nutrition : Grâce au guide alimentaire fourni, tu gères toi-même tes calories, mais je suis là pour vérifier et t’aider à ajuster si nécessaire. Cela te garantit de faire les choses correctement.
  • Adaptation et flexibilité : Ton programme peut être modifié à tout moment : ajustements, changement d’exercices ou réadaptation des séances en fonction de tes envies ou besoins. Ce suivi te permet une vraie personnalisation, contrairement aux programmes sans suivi.
  • Soutien mental : Ton bien-être est une priorité. Je sais combien il peut être difficile de rester motivé(e) au quotidien. Je suis là pour te rassurer, t’encourager et te remotiver quand tu en as besoin.

Je suis diplômé depuis + de 5 ans, et je m’entraîne depuis une dizaine d’année en salle de sport. Grâce à ce suivi, tu bénéficieras de tout mon savoir-faire et de mes compétences pour atteindre tes objectifs plus efficacement, sans avoir à te perdre avec toutes les informations qu’on peut voir sur les réseaux sociaux 😅

Oui, absolument ! Chaque mouvement, y compris les échauffements, est démontré à travers des vidéos incluses dans ton programme. Tu pourras ainsi t'entraîner en toute sécurité, avec les bons gestes dès le départ.

Chaque séance commence par un petit échange pour faire le point sur votre forme et vos objectifs du jour. Ensuite, nous passons à un échauffement, suivi d’un entraînement personnalisé selon vos besoins (renforcement, cardio, mobilité, etc.), puis nous terminons par une phase de retour au calme et d’étirements. Tout se fait dans une ambiance bienveillante et motivante.

Non, ce n’est pas nécessaire. Je m’adapte à votre environnement et peux apporter le matériel nécessaire (tapis, haltères, élastiques, etc.). Si vous avez déjà du matériel, nous pouvons bien sûr l’utiliser.

Cela dépend de vos objectifs ! Renforcement musculaire, perte de poids, remise en forme, mobilité, posture, etc. J’utilise des méthodes variées pour rendre les séances efficaces et dynamiques, même sans machines.

Oui évidemment ! J'emmène tout le matériel nécessaire pour que vous puissiez vous défouler en toute sécurité !

Oui, j’apporte le matériel de base nécessaire à la séance (tapis, élastiques, poids légers, etc.). Pour des séances plus spécifiques, nous convenons ensemble à l’avance du matériel à prévoir.

Absolument ! Si vous avez un jardin ou souhaitez vous entraîner dans un parc, c’est tout à fait possible, selon la météo et vos préférences.

Oui, chaque programme est 100 % personnalisé en fonction de votre niveau, de vos antécédents et de vos objectifs. Que vous soyez débutant(e) ou sportif(ve) confirmé(e), je m’adapte à vous.

Oui, avec un programme d’entraînement adapté et des conseils en hygiène de vie (nutrition, sommeil, etc.), vous pourrez perdre du poids de façon saine et durable.

Oui, je propose des programmes spécifiques de prise de masse, avec un travail ciblé de renforcement musculaire et des conseils adaptés.

Tout à fait ! Le coaching à domicile est idéal pour débuter en toute confiance, avec un accompagnement personnalisé, sans jugement.

Oui, sous accord médical, je peux vous accompagner dans une reprise progressive, sécurisée et respectueuse de votre corps.

Une séance dure 1 heure.

Cela dépend de vos objectifs. En général, 1 à 3 séances par semaine permettent d’obtenir des résultats visibles. Nous définirons ensemble le rythme idéal.

Je propose des créneaux flexibles du lundi au dimanche, de tôt le matin jusqu’en début de soirée. N’hésitez pas à me faire part de vos disponibilités.

Oui, il est possible d’annuler ou déplacer une séance avec un préavis de 24 heures. Cela permet une meilleure organisation pour tout le monde.

Je suis certifié SAP (Service à la personne) donc tous mes clients peuvent bénéficier d'un crédit d'impôt de 50%. Cela signifie que vous pouvez obtenir un remboursement de 50% sur la totalité de vos séances de coaching.

Vous pouvez payer par virement, chèque, ou espèces, selon votre préférence.

Les frais de déplacement sont inclus dans un certain périmètre. Au-delà, un supplément peut être appliqué, défini à l’avance.

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